دۇمبېل كۈچنى ئاشۇرۇش ۋە ئومۇمىي بەدەن سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرمەكچى بولغانلار ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان ئۈسكۈنى

Dumbbellsكۈچ-قۇۋۋەت ۋە ئومۇمىي بەدەن سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرمەكچى بولغانلار ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان ئۈسكۈنىلەر.مەيلى سىز يېڭى ئۆگەنگۈچى ياكى تەجرىبىلىك چېنىقىش ھەۋەسكارى بولۇڭ ، گاڭگىراشنى چېنىقىش ئادىتىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز ، چېنىقىش نىشانىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.ئۈسكۈنىلەرنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش سېمونت دۇمبېلنىڭ 50 كىلوگىرام قۇم قاچىلانغان ئېغىرلىق تەخسىسىنىڭ ئېغىرلىقى مانكۇئېرناس تەڭشىگىلى بولىدىغان باربېل 10 كىلوگىراملىق چېنىقىش دۇمبېل قاتارلىق نۇرغۇن تاللاشلىرى بار ، ھەممەيلەنگە ماس كېلىدىغان نەرسە بار.

ئىشلىتىشنىڭ ئاساسلىق پايدىسىdumbbellsئۇلارنىڭ كۆپ خىللىقى.ئۇلارنى ئىككى خىل بۈدرە ، مۈرىنى بېسىش ، كۆكرەك پەردىسى ۋە زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش قاتارلىق كۆپ خىل چېنىقىشلارغا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.بۇ كۆپ خىل ئىقتىدار ئوخشىمىغان مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى نىشانلاپ ، ئەتراپلىق چېنىقىش ئادىتىنى يارىتالايسىز.بۇنىڭدىن باشقا ، ئۈسكۈنىلەرنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش سېمونت دۇمبېل 50 كىلوگىراملىق قۇم قاچىلانغان ئېغىرلىق تەخسىسىنىڭ ئېغىرلىقى مانكېرنا تەڭشىگىلى بولىدىغان باربېل 10 كىلوگرام.

گاچا ئىشلىتىشنىڭ يەنە بىر ئارتۇقچىلىقى شۇكى ، ئۇلار سىزنىڭ ئومۇمىي مۇقىملىقىڭىز ۋە ماسلىشىشىڭىزنى ياخشىلايدۇ.ئادەتتە مۇقىملىق ۋە قوللاش بىلەن تەمىنلەيدىغان ماشىنىلارغا ئوخشىمايدىغىنى ، گاڭسىز ئاۋاز ئىشلىتىش ئارقىلىق سىزنىڭ تۇراقلىق مۇسكۇلىڭىزنى ئىشلىتىپ ئېغىرلىقنى كونترول قىلىشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ.بۇ تەڭپۇڭلۇق ۋە ماسلىشىشنى ياخشىلايدۇ ، بۇ كۈندىلىك پائالىيەت ۋە تەنھەرىكەت نەتىجىسىگە پايدىلىق.

جىسمانىي مەنپەئەتتىن باشقا ، ئۆز ئىچىگە ئالىدۇdumbbellsچېنىقىش ئادىتىڭىزگە روھىي ساغلاملىقىڭىزغىمۇ ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.گاچا كۈچ مەشىقىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان چېنىقىش بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ، كەيپىياتنى ياخشىلاش ۋە روھىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈشنى كۆرسىتىپ بەردى.

ئۈسكۈنىلەر چېنىقىش سېمونت دۇمبېل ئىشلەتكەندە 50 كىلوگىرام قۇم قاچىلانغان ئېغىرلىق تەخسىسىنىڭ ئېغىرلىقى مانكېرنا تەڭشىگىلى بولىدىغان باربېل 10 كىلوگىرام چېنىقىش ئۆيىDumbbell، مۇۋاپىق شەكىل ۋە تېخنىكىغا كاپالەتلىك قىلىپ ، زەخىملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك.يېنىك ئېغىرلىقتىن باشلاش ۋە كۈچنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ يۈكنى تەدرىجىي ئاشۇرۇش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

ئومۇمەن ،dumbbellsئۆزىنىڭ كۈچى ، مۇقىملىقى ۋە ئومۇمىي بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ئويلايدىغانلار ئۈچۈن قىممەتلىك قورال.ئۈسكۈنىلەرنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش سېمونت دۇمبېلغا ئوخشاش 50 كىلوگىراملىق قۇم قاچىلانغان ئېغىرلىق تەخسىسىنىڭ ئېغىرلىقى مانكۇئېرنا تەڭشىگىلى بولىدىغان باربېل 10 كىلوگراملىق چېنىقىش دۇمبېللىرى قاتارلىق تاللاشلار بىلەن ، ئۈنۈملۈك ۋە خىرىسقا تولغان چېنىقىش پۇرسىتى يارىتىشنىڭ مۇمكىنچىلىكى يوق.مەيلى ئۆيدە ياكى چېنىقىش ئۆيىدە چېنىقىڭ ، گاڭگىراشنى چېنىقىش ئادىتىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز ، چېنىقىش نىشانىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.