خەۋەرلەر
-
ئىنقىلابىي بەدەن چېنىقتۇرۇش رېشاتكىسىنى تونۇشتۇرۇش - ئائىلە چېنىقىشتىكى ئويۇن ئالماشتۇرغۇچ
ئائىلە چېنىقىشنىڭ ئومۇملىشىشىغا ئەگىشىپ ، چېنىقىش ھەۋەسكارلىرى ھەمىشە يېڭىلىق يارىتىشچان ۋە قۇلايلىق ئۈسكۈنىلەرنى ئىزدەۋاتىدۇ.بۈگۈن بىز سىزنى Fitness Rack بىلەن تونۇشتۇرغانلىقىمىزدىن خۇشاللاندۇق ، ئىنقىلابى چېنىقىش ھەل قىلىش چارىسى ، ئۇ سىزنىڭ راھەتلىكىڭىزدە چېنىقىش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىشنى مەقسەت قىلىدۇ.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
پولات-تۆمۈر كۇلۇبى: ئىقتىدار ساغلاملىقىنىڭ ئەسلىگە كېلىش يۈزلىنىشى
بەدەن چېنىقتۇرۇش يۈزلىنىشى توختىماي كېلىپ تۇرىدىغان دەۋردە ، بىر كونا مەكتەپ مەشىق قورالى دۇنيا مىقياسىدىكى چېنىقىش ھەۋەسكارلىرى: پولات-تۆمۈر كۇلۇبى قايتىدىن باشلايدۇ ۋە جەلپ قىلماقتا.ئەڭ دەسلەپتە قەدىمكى پارس جەڭچىلىرى تەرىپىدىن ئومۇملاشقان بۇ كۆپ ئىقتىدارلىق ئۈسكۈنە زامانىۋى بەدەن چېنىقتۇرۇشتا ئۆزىنىڭ بەلگىسىنى ياراتتى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يېڭىلىق يارىتىشچان ئېلېكترونلۇق چاپان Kettlebell نى تونۇشتۇرۇش: ئىنقىلابىي چېنىقىش قورالى
يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، چېنىقىش كەسپى چېنىقىش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ياخشىلاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن يېڭى ۋە ئىجادچان ئۈسكۈنىلەرنىڭ شىددەت بىلەن ئېشىشىغا شاھىت بولدى.بۇ بۆسۈش خاراكتېرلىك كەشپىياتلار ئىچىدە ئېلېكترونلۇق چاپان چەينەك كۈچ مەشىقى دۇنياسىدا ئويۇن ئالماشتۇرغۇچى سۈپىتىدە ئوتتۇرىغا چىقتى.زامانىۋى تېكنى بىرلەشتۈرۈش ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بىخەتەرلىك لىمى توغرىلىق بىلىشكە تېگىشلىك بارلىق نەرسىلەر
گەرچە كەڭ خەلق ئاممىسىدا ئۆلگۈچىلەرنىڭ كالتەكلىرىنى غۇڭۇلداپ ۋارقىراپ-جارقىراپ ۋارقىراپ-جارقىراشتەك روھىي قىياپىتى بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ھەقىقەت كارتون ئەمەس.ئولىمپىك ئېغىرلىق كۆتۈرۈش تەنھەرىكەتچىلىرى ۋە ئۇلار بولۇشنى ئارزۇ قىلىدىغانلار ئۈسكۈنىلىرى ۋە ئەسلىھەلىرىگە قارىغاندا تېخىمۇ ياخشى كۆڭۈل بۆلۈشى كېرەك ، ھەتتا ت ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى 10 Kettlebell چېنىقىش
چەينەك چىدامچانلىقى ، كۈچى ۋە كۈچى ئۈچۈن مەشىقلەندۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان كۆپ خىل ئۈسكۈنىلەر.Kettlebells ھەممەيلەنگە ماس كېلىدىغان ئەڭ ياخشى چېنىقىش قوراللىرىنىڭ بىرى - يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ، تەجرىبىلىك كۆتۈرگۈچىلەر ۋە ھەر خىل ياشتىكى كىشىلەر.ئۇلار قۇيۇلغان تۆمۈردىن ياسالغان بولۇپ ، f بىلەن زەمبىرەككە ئوخشايدۇ.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
شەخسىي مەشقاۋۇل ئىشلىتىشنىڭ قانداق پايدىسى بار؟
سىز چېنىقىش نىشانىڭىزغا يېتىش ئۈچۈن تىرىشىۋاتىسىز ، ئۇنداقتا سىز قانداق قىلىپ مەشىقىڭىزنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرەلەيدىغانلىقىڭىزنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن.بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتىڭىزنى ئەلالاشتۇرۇش ئۈچۈن قوللىنىدىغان بىر قانچە يول بار - مەسىلەن ، يېمەك-ئىچمەكنى ياخشىلاش ياكى يېڭى كۈچ قوشۇش ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
بەدەن ئېغىرلىقى ئۈچۈن ئېغىرلىق كۆتۈرۈش
كۆتۈرۈلۈشنىڭ ئاتا-ئانىسىنى خاتىرىلەنگەن تارىخنىڭ باشلىنىشىدىن باشلاپ ، ئىنسانىيەتنىڭ ئەمەلىي ئىقتىدارغا بولغان قىزىقىشىنى ھەر خىل كونا تەركىبلەر ئارىسىدا تاپقىلى بولىدۇ.نۇرغۇنلىغان قەدىمكى قەبىلىلەردە ، ئۇلار كۆتۈرمەكچى بولغان ئاساسلىق تاش بولىدۇ ، بىرىنچىسى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
مۇسكۇل ۋە بوغۇملىرىڭىزنى ئويغىتىش ئۈچۈن 10 مىنۇتلۇق چەينەك ھەرىكەتچانلىقى ئىللىقلىق
چېنىقىشتىن ئىلگىرى مۇسكۇلىڭىزنى قىزىتىش ھەرىكەتچانلىقىنى ياخشىلاپ ، زەخىملىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.رەسىم ئىناۋىتى: PeopleImages / iStock / GettyImages سىز بۇنى مىليون قېتىم ئاڭلىغان: بەدەن قىزىتىش چېنىقىشنىڭ ئەڭ مۇھىم قىسمى.بەختكە قارشى ، ئۇ تىپىك ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ